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为什么全球顶级明星都在轻断食?

2014-09-26 13:28:00     来源:     编辑:    

  《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命!》远远不只让你瘦!更获得心灵的自由!

  (英)麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley 著

  (英)咪咪·史宾赛 Mimi Spencer 著

  今年夏天以来,有一本叫《轻断食》的书可谓出尽了风头,刚一上市就迅速登上各大畅销书排行榜,在当当网更是创下每8秒卖出一本的销售记录。大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬……很多明星都加入轻断食的行列。

  据介绍,轻断食是一种科学的生活方式和瘦身方式,它要求每周5天正常饮食,2天减少进食(进食量约为平时四分之一),让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。

  《轻断食》起源于英国,到目前为止,已被全球80多个国家引进出版,并且一口气拿下美国《纽约时报》畅销榜第1名、美国《出版人周刊》畅销榜第1名、英国亚马逊畅销总榜第1名、美国亚马逊畅销总榜第1名、日本亚马逊畅销总榜第1名、台湾诚品畅销总榜第1名,丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名,是名副其实的“全球出版史上第一畅销瘦身书”。

  为什么全球明星都在轻断食?轻断食健康瘦身的秘密到底是什么?

  轻断食是什么?

  轻断食是一种科学的瘦身方式,每周5天正常饮食,2天减少进食(进食量约为平时四分之一),让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学,自2012年在英国兴起,迅速风靡全球,并在明星圈中率先流行起来。大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿……很多明星都公开表示过,正在轻断食。

  轻断食健康吗?

  轻断食这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。在接受英国《每日电讯报》采访时,《轻断食》的作者莫斯利医生说:“很多宗教都有断食的传统,佛教的断食修行,基督教、伊斯兰教的斋戒……几乎所有宗教都会提倡适当的断食,但是医学却警告我们:不要轻易跳过哪一顿不吃,要少食多餐。

  可是为什么遵守断食诫命的高僧们没有这样暴瘦并反弹呢?——这就是莫斯利医生最大的疑问。

  麦克尔•莫斯利医生决定向2500年传统的断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。

  基于实验证据和亲身经历,莫斯利医生最终给出了轻断食减肥计划的方案:一周中挑选不连续的2天,将饮食的分量控制到平时的25%,并跳过午餐不吃进行轻断食;而其余5天没有任何限制。

  轻断食能让我减多少?

  轻断食的24小时内体重就会产生变化,同时身体也会获得轻盈的自由感。

  轻断食还有什么好处?

  减肥瘦身只是第一步。轻断食是一种符合自然状态的饮食方法,能改造你的身心达到最佳状态。最终,影响你对食物乃至其他事物的看法,让你由衷地放下贪欲,自然而然地瘦身、有活力,并获得心灵的解脱和自由。

  每周轻断食之外的5天,怎么吃?

  随便吃。尽管违反直觉,但真的没有限制。薯条、饼干、蛋糕,你喜欢什么就吃什么。

  我已经很瘦了,可以轻断食吗?

  许多轻断食的推崇者和研究者都不需要减肥,但他们依旧轻断食。想僧侣那样,轻断食只是一种生活方式。只需要注意不要让体重急剧下滑就好,可以适当多吃一点。

  轻断食更是一剂心灵良药

  “要想身体减肥,就要给心灵减负。”想想看,你到底为什么吃?是因为饿?还是因为馋?轻断食告诉你,大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕,就觉得应该吃掉它。长此以往,养成的习惯就是占有食物,体会不到饥饿,把自己喂成胖子。对于轻断食,美国《纽约时报》的评价是:“远远不只让你瘦,更获得心灵的自由”。

  明星们怎么评价轻断食?

  “轻断食是一种自然的健身、瘦身方法,在欧美很流行,我自己也在用。”

  ——章子怡

  “我衷情于轻断食,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。”

  ——大S

  “断食断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界。”

  ——台湾著名作家张德芬

  “我确实在用轻断食保持身材,也谢谢它产后帮我恢复身材!”

  ——英国凯特王妃

  “没错,我正在轻断食,为了神探夏洛克,那也是必须的。”

  ——卷福(《神探夏洛克》主演)

  “我看了《轻断食》,我已经是它的忠实粉丝了。”

  ——好莱坞著名演员、歌手珍妮弗·洛佩兹

  “自从我知道《轻断食》,就一直坚持到现在,很轻松,很有效。”

  ——美国著名演员丽芙·泰勒

  “我是蔬果汁减肥的拥护者,不过,现在我也开始轻断食,相比之下,轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩,而且,它很有效。”

  ——美国著名女歌手碧昂斯

  “断食不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径。”

  ——著名主持人、作家乐嘉

  “美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期断食,断绝对食物过多的贪欲。”

  ——《舌尖上的中国》总顾问、美食家蔡澜

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